かかとがゴリゴリするのを感じたことがありますか？
足ツボマッサージやリフレクソロジーなどを受けると、「かかとがゴリゴリします。老廃物がたまっていますね。○○が悪いです。」
などと言われる場合が多いです。
でも・・・
本当に老廃物とうものが踵にたまるのでしょうか？
踵がごりごりすると、本当に臓器のどこかが悪いのでしょうか？
今回は、現役セラピストである私の観点から、かかとがゴリゴリする本当の原因や根本的に改善が期待できる解消法などをお伝えします。
かかとのゴリゴリは老廃物がたまっているの？
足ツボマッサージやリフレクソロジーを受けると、足裏が痛かったり、ゴリゴリした部分が多く見つかる場合が多いです。
特に、土踏まずと言われている部分やかかとがゴリゴリする場合が多いです。
足つぼマッサージやリフレクソロジーのスタッフからは「ここがゴリゴリします。老廃物がたまっていますね。ここは○○の反射区なので○○が悪いです」
などと言われることが多いです。
ちなみに、かかとがごりごりする場合は、かかとの真ん中あたりだと生殖器、かかとの外側だと卵巣・睾丸、かかとの内側だと子宮、前立腺の不調が反射されているところなどと言われることがあります。
そう言われた人は、「あぁ、老廃物が足にたまっているんだ。内臓の○○が悪いんだ」と思ってしまいます。
でも、本当に足裏に老廃物がたまっていてゴリゴリして、内臓のどこかが悪いのでしょうか？
かかとがごりごりする本当の原因とは
現役セラピストとして多くの人の足をみてきた経験からいわせてもらうと・・・
かかとなど足裏がごりごりしている原因は、老廃物が溜まっているからとか反射の理論から関連する内臓の不調が原因だからという考え方もあるかもしれませんが、
それよりも、別の原因のほうが大きいのではないかと考えています。
その原因とは、
普段の立ち方、歩き方です。それから、下肢の歪みです。また、普段どんな栄養素を摂っているか、運動習慣があるのかということも原因になると考えています。
現役セラピストとして健康サポートをしているなかで、多くの人の足をみてきました。
かかとがゴリゴリしている、または硬くなっている人には他の不調もあらわれている傾向があります。
ひとつの傾向としては、アキレス腱のあたり、ふくらはぎ、すねの筋肉が硬くこっている場合が多いです。
それから、足の指が甲側に反ってしまっていたり、足の指が曲がってしまっている場合も多いです。
さらに、足底からみた場合、足が開きすぎている場合もみうけられます。これは股関節の影響がでていると思います。
これらの不調は、おそらく普段知らぬ間にやってしまっている不自然な立ち方、不自然な歩き方、それが影響している下肢の歪みなどが原因ではないかと考えます。
別の傾向としては、かかとがガサガサしている場合も多いです。
おそらく血流が悪くなっているのでしょう。
血管をしなやかにしたり、血流を良くするような栄養素が不足している可能性が高いです。
また、忙しいことを理由に足の筋肉を良く動かすような運動習慣が身についていないことも影響していることと思います。
かかとのゴリゴリを解消するおすすめの方法
では、どうしたら良いのでしょうか？
自分で足裏をマッサージしたり、ストレッチしたり、足ツボを刺激するグッズを利用したりするのもいいかもしれません。
足つぼマッサージやリフレクソロジーを受けて、足うらのゴリゴリを刺激してもらうのもいいかもしれません。
でも、それよりも私がまず意識するべきと考える解消法があります。
それは、体の重心、もしくは身体の軸を自然な本来の位置に戻すような意識をすることです。
これらがブレていると、体重が体の前側にかかり過ぎたり、後ろ側にかかり過ぎたりしてきます。倒れないようにするために、無意識に下肢の筋肉に異常な負担がかかるようになります。
では、どこを意識すればよいのでしょうか。
私がおすすめするポイントは、内側のくるぶし下部あたりです。
ここを意識して立つと、比較的筋肉に負担がかからず、体が楽な状態でいられるそうです。
さらに、他の解消法をあげるとすれば、下肢の歪みを整えることです。
膝の下にある腓骨という骨がずれている人が多いと思います。それと、股関節のかみ合わせもずれている人が多いと思います。
これらの下肢の歪みを整えることをおすすめします。
これらを整えるのは、ちょっと難しいと思いますので、専門家にサポートしてもらったほうが良いかもしれません。
このように、体の重心、身体の軸を本来の位置に戻し、下肢の歪みを整えて、血流が良くなるような栄養素を摂り、下肢の筋肉を良く動かすような運動を習慣にすることで、
かかとをはじめ、足裏のゴリゴリが少なくなっていき、足が健康な状態を取り戻すことが大いに期待できると考えます。
最後まで、ごらんになっていただきありがとうございました。
