肩こりに効く腕や手にあるツボを探していますか？
腕や手にあるツボを押すことで、肩こりが楽になればうれしいですよね。
今回は、実際にセラピストとして活動してきたなかで、肩こり改善に効果が期待できるツボ（のような筋肉のポイント）をお伝えします。
肩こり改善が期待できる腕や手にあるツボのようなポイント
はじめに、私は鍼灸師ではありませんので、肩こりに効く正確なツボを解説できません。
しかし、
長い間、セラピストとして体の不調をうったえる人々が健康を回復する手伝いをしてきたなかで、
その実体験による試行錯誤によって、肩こり改善に効果が期待できる筋肉のポイントがわかってきました。
その筋肉のポイントを押したり、ほぐしたりすることで、肩の筋肉の過緊張が緩和して肩こりが楽になることが多いです。
ちなみに、そのポイントをツボと呼ばれている箇所と比べてみると、同じような場所をしめしている場合が多いこともわかりました。
以下に、肩こりを緩和または改善させるのに効果が期待できる、腕や手や肘周りにあるツボのような筋肉のポイントを紹介します。
肩こり改善が期待できる腕のツボ（筋肉のポイント）
では、肩こりを緩和または改善が期待できる筋肉のポイントを紹介します。
まず、腕にある肩コリ解消ポイントを紹介します。
１つ目は、前腕の肘付近にある筋肉のポイントです。
肘近く、前腕の外側（手の甲側）にあります。手の指をギュっと握ると、一番盛り上がるところです。
多くの人がこの筋肉のポイントに硬いコリがあります。
そのコリを緩めるようにマッサージなどを行って緊張をほぐしてあげると、首すじから肩にかけて硬くなった筋肉が緩んで柔らかくなることが多いです。
２つ目は、前腕の肘の裏付近にある筋肉のポイントです。
肘の裏近く、前腕の内側（てのひら側）にあります。１つ目でしめした筋肉のポイントのちょうど裏側です。
このポイントにも硬い凝りがある人が多いです。
このポイントにある硬いコリをほぐすと、鎖骨の上あたりにある筋肉の緊張が緩和されることが多いです。
３つ目は、腕の付け根にある筋肉のポイントです。
力こぶができる筋肉から腕の付け根方向にたどっていくと、硬くこっていて筋張ったところがあることがわかります。
このポイントのこりをほぐしてあげると、肩が楽になることがあります。
肩こり改善が期待できる手のツボ（筋肉のポイント）
次は、手にある肩こり解消ポイントを紹介します。
１つ目は、人差し指の付け根、側面、親指側にあるポイントです。
このポイント付近には、有名なツボがあるようですが、私の感覚だと、そのツボより少し人差し指方向に移動したところです。
２つ目は、親指の付け根にあるポイントです。
母指球とよばれているところよりも、少し指先方向に移動したところに硬くなったコリがあります。
そのコリをほぐしてあげると、腕のコリが楽になり、肩が楽になることにつながります。
３つ目は、人差し指と中指の間にあるポイントです。
人差し指と中指の間、手のひらの中にコリがある場合があります。
そのコリをほぐしてあげると、鎖骨の上あたりにある筋肉の緊張がゆるむ場合があります。それも肩が楽になることにつながります。
その他の肩こり解消が期待できる筋肉のポイント
最後に、手と腕以外に肩周辺にある肩こりが楽になる筋肉のポイントを紹介します。
１つ目は、脇の下にある筋肉のポイントです。
多くの人は脇に注意をはらっていないと思いますが、実は、脇の下に硬くなったコリが隠れていることがあります。
このコリにマッサージなどの刺激を加えると痛いかもしれませんが、コリがほぐれると驚くぐらい肩のこりが楽になることが多いです。
２つ目は、鎖骨の下にある筋肉のポイントです。
鎖骨の下にも筋肉が硬くなってしまったところがあることが多いです。
この凝りをやさしくほぐしてあげることでも、肩こりが楽になる場合があります。
今回は、肩こりが楽になりやすい腕や手にある筋肉のポイントを紹介しました。
最後までごらんになっていただき、ありがとうございました。
