二重顎をなくしたい人へ。効果的なトレーニング・姿勢とは？

二重顎をなくしたい、すっきりさせたい思っていますか？

二重顎をなくしたい人向けに、いろいろなグッズが販売されていたり、エクササイズが紹介されています。

このような方法で二重顎の悩みが解消される人もいるでしょうけれど、

正直あまり効果がなかったという感想を持つ人も多いのではないかと思います。

今回は、現役セラピストとして活動してきたなかで得た、あごをすっきりさせる対処法や対策などをおつたえします。

二重顎をなくしたい、すっきりさせたい

私はセラピストとして、二重顎をなくしたい、すっきりさせたい、解消したいという人たちをサポートしてきました。

そのなかでわかったことがあります。それは・・・

直接アゴにはたらきかけるマッサージやエクササイズなどを行わなくても、顎下のたるみをすっきりさせることができるということです。

というか、むしろ、ローラーなどのグッズをしようしたり、顎下の余分な脂肪をつまむ、つねる、揉むなどマッサージなどするよりは、

もっと本質的な対策をとったほうが、効果があらわれることが大いに期待できると考えます。

なお、体脂肪率が多く太っているわけでもなく、生まれつきの骨格、及びその他の病気などが原因で二重顎になっている場合は、

病院の医師による手術など適切な処置が必要な場合があります。

では、二重顎をなくすには、顎の下にできてしまった余分なたるみを取るにはどうしたら良いのでしょうか？

ちまたには、いろいろな解消法がすすめられていますが、ここでは、セラピストとして活動してきた実体験から得た、効果が期待できる方法を紹介します。

それは・・・

適切なダイエットを実践すれば、自然と二重顎がなくなってくるということです。

私はダイエットのサポートもしたことがあるのですが、ダイエットに成功した多くの人にみられた特徴がありました。

それは、ダイエット開始後、早い時期から顎の周りについていた余分な脂肪が落ちてきて、フェイスラインがすっきりして小顔になるということです。

もちろん、その結果二重顎が解消されるということです。

顎に何か痩せるクリームを塗ったり、エステの施術をしたり、リンパマッサージをしたりすることは一切なく、

ただ、基本的なダイエットを実践しただけです。

簡単にいうと、一定期間、炭水化物・糖質が少ない食事を摂り、ゆっくり行う筋肉トレーニングと有酸素運動を行うというエクササイズを繰り返すという方法です。

これを素直に実践していたら、結果的に二重顎がなくなり、頬の贅肉も落ちて、すっきりとした顔になる人が多くいらっしゃいました。

それから、そんなに体脂肪率も多くなくて太っていないのに、二重顎になってしまう人もいると思います。

そのような場合は、やはりふだんからとっている姿勢が影響を及ぼしている可能性が大きいと思います。

簡単にいうと、下を向いている時間が長いのではないかということです。

下を向いている時間が長いと、あごの下にお肉が集まってきやすくなってしまいます。

さらに、首の骨が変形してきて、さらにあごの下にお肉が集まりやすいという悪循環にはまってしまいます。

また、体液も流れにくくなり、体内の水分も、顔全体や顎周辺にあつまりやすくなってくるでしょう。

では、どのような姿勢がのぞまれるのでしょうか？

私のおすすめの姿勢は、骨盤を立てて、肩甲骨を背骨側に寄せて、横から見たとき耳と肩のラインが同じくなるように頭・首を位置させるような姿勢です。

そうはいっても、現代社会に生きる私たちは、スマフォやパソコンなどを使うとき、どうしても下を向く姿勢をとりがちになってしまいます。

そのような場合はしょうがないと思うので、作業に区切りがついたタイミングで、ちょっと上を向く動作を入れるだけでも、ある程度予防につながると思います。

そのとき、できたら顎下にある首の前側の筋肉、鎖骨上下の筋肉、腕の付け根にある筋肉、胸の上の方にある筋肉などをストレッチするとさらに効果が期待できると思います。

今回は、二重顎をなくしたい、すっきりさせたいときにおすすめのトレーニング法や対策などについてお伝えしました。

最後までごらんになっていただき、ありがとうございました。